有一位活了120岁的高僧，给大家上了一堂生动的养生课，告诉我们长寿不是靠苦修，而是要懂得放下三把火。他临终时说的一句话，“我这一辈子的长寿，靠的是‘戒色’”，让所有在场的人都惊呆了。 大家都以为高僧是说不能有男女之情，其实高僧解释说，“戒色”指的不是男女之间的关系，而是戒掉一切消耗精气神、扰乱心神、损害身体的欲望和执念。 高僧说人的精气神是有限的，过度挥霍就会短命。很多人觉得欲望是享受，想吃就暴饮暴食，想喝就酩酊大醉，想玩就通宵熬夜。其实这些看似快活的行为，正在一点点掏空身体。吃得太油腻伤脾胃，睡得太晚耗心血，脾气暴躁损气血。欲望一上来，身体就遭殃。 高僧一生过得很简朴，吃饱穿暖就足够了。他不是为了清苦而这样做，而是懂得欲望少一分，身体就轻松一点；知足多一点，寿命就长一点。真正的养生不是通过补品补出来的，而是通过节制节省出来的。 高僧还说人生最伤身的不是劳累或病痛，而是心里的疙瘩。为儿女操心、为钱财焦虑、为小事生气、为过去纠结、为未来担忧，这些都会让人白天想不通晚上睡不着。气一堵血就瘀，心一乱病就来。 高僧经历了很多战乱和苦难，但他一直保持着心平气和的状态。他说：“事情来了就应付它，事情过去就把它放下。不要往心里装垃圾，身体自然就不会有疾病。”心宽一寸病退一丈，心净一分长寿一分。 现在很多人整天盯着手机和杂事，心神不能集中在一起。刷不完的视频、操不完的心、管不完的闲事，精神像泼出去的水一样收不回来。年纪大了精气神跟不上就会头晕眼花、浑身乏力、睡眠变差。 高僧长寿的秘诀就是收心守神。把心思放在正事上不去胡思乱想和瞎折腾。静能养气定能安神，心神安定了元气才会满满。 老和尚最后总结说：“戒色”不是让你做苦行僧也不是不近人情的意思。人生到了一定年纪拼的是一颗平常心和好身体。少吃点少吃点少想点少耗点才能让身体更健康。 无病无痛平安喜乐；心有安宁寿有绵长；安稳度春秋健康过一生。愿我们都能听懂这个道理并付诸实践。