今天，春分节气又来了。它不仅是天文学上的分界线，更是我们身体的一道坎。我们这个城市的气温变化真是比翻书还快，有人还在穿羽绒服，有人已经迫不及待地露出脚脖子了。春分这个时节，大家一定要注意身体。不论工作多忙，也要抽出时间听我的建议：1要吃，2不做，忌3事。这样才能让家人健康地度过春天。 说到吃，春分有个讲究，“吃春”。不过这个“吃春”可不是指啃萝卜，而是吃香椿、韭菜、春笋、荠菜这些树上长出来的蔬菜。香椿这东西啊，真的是植物界的“爱马仕”，虽然价格贵了点，但它富含维生素E和香椿素，对身体特别好。你可以试试香椿炒鸡蛋，那是对春天最起码的尊重。不过呢，记得香椿一定要焯水哦！因为它含有亚硝酸盐。焯水一分钟，就把毒素去除了九成，剩下的就全是鲜香了。还有春笋，被誉为“山八珍”，富含蛋白质、膳食纤维还有低淀粉，吃完了肠道也清爽不少。 这个时候别忙得顾不上吃饭啊！早饭最好能吃上这些春季蔬菜，给身体充个电。吃完了还要注意两点：第一是别急于脱掉冬装。春天气温变化快，早晚温差大的时候，千万不要急于把冬装脱掉。特别是下半身的保暖工作要做好。高帮袜子和厚裤子都是必备的装备。有时候露脚踝确实显瘦，但等老了关节疼的时候就会知道，健康比审美更重要。第二是别熬夜。凌晨1点前一定要上床睡觉啊！这个时候是肝脏排毒的最佳时间。如果晚上不休息好，第二天早上起来脸色蜡黄、嘴里还会有油腻感。 再说说行为上需要注意的禁忌：第一忌大怒和大郁。春天对应的是肝脏和情感调节功能最强大的时候。别为了点小事就跟家里人吵架或者一个人生闷气哦！保持心情舒畅比什么都重要。第二忌久坐不动。春天应该多走动走动，让气血流通起来。不要整天瘫在沙发上玩手机了！每天散步30分钟或者做做拉伸运动吧！“动则生阳”，阳气足了自然就不会怕冷了。第三忌大酸大辣。虽然酸味入肝但是吃太多会让肝气过旺克制脾胃功能哦！辛辣食物容易上火引起口干舌燥和痘痘这些问题的出现呢！饮食上最好“省酸增甘”，多吃山药、大枣这些健脾益气的食物吧！ 说到底就是别跟老天爷对着干啊！春分是平衡的极致，白天黑夜一样长寒暑也在拉锯中对抗着呢！我们的身体也要找平衡：吃要平衡动要平衡心情也要平衡！ 作为一个长时间伏案写作的人我太明白“健康”这两个字有多重了！它不是不生病而是一种精力充沛身心轻盈的状态呢！所以今天下班早点回家别去应酬了！买把春韭切块豆腐煮个简单汤一家人围坐在一起吃顿热乎饭吧！这不仅是仪式感更是咱们中国人对生活最朴素热爱呢！