上周，歌手Ella陈嘉桦在西安演唱会做了个吸腹动作，结果把“真空腹”这个话题给推上了热搜。很多人觉得她瘦得过分，还有不少人评论说要是普通人也这样练，肠子都得跑出来。虽说Ella很快解释说这是瑜伽动作，但杭州那边的医生还是发话了：这动作普通人千万别学，那边已经有人因为这进了医院。 32岁的小雅刚生完孩子7个月，就一门心思想要恢复产前身材。她在健身APP里看到“真空腹”能练出小蛮腰，就给自己定了三个月的目标。谁能想到这一练差点要了命。她每天天不亮就爬起来卷腹、做平板支撑和真空腹。肚子一疼就忍着，觉得是变强的前兆。 有一天她深吸一口气准备锻炼，突然感觉肚脐周围一阵刺痛。低头一看肚脐眼鼓起个软包，按一下能缩回去，一用力又冒出来。小雅觉得可能是肌肉拉伤没当回事。后来这个包越来越大，有时候抱孩子都疼得直不起腰。 那天晚上她做完卷腹正起身时，腹部突然剧痛无比，肚子里像有东西卡住了。老公赶紧把她送到杭州市中医院。检查结果出来后她吓傻了：“疝气？那不是老年人才得的病吗？” 普外科主任黄海拿着CT片子告诉她这是典型的腹壁疝。原本腹直肌鞘有裂缝，肠子钻出来卡在皮下就是那个包。“你刚生完孩子腹壁脆弱。”黄海叹气说，“腹直肌分离是靠养的，过度卷腹和真空腹会加重分离诱发疝气。” 小雅这才明白每天流的汗其实是在给自己的身体打洞。医生团队通过腹腔镜手术给她补上了那个洞。术后醒来她摸了摸肚子鼓包没了。医生叮嘱以后千万别再练这种高难度动作了。 记者搜索发现网络上这类教程特别多。广州市红十字会医院普通外科副主任医师董泾青提醒大家：如果本来就有疝气或者是做过手术的人千万别做这些运动。产后妈妈、腰椎不适的人也不适合尝试这种高难度动作。 董泾青建议大家还是选择简单安全的运动方式。这种高难度动作得在专业人士指导下系统训练才行。