睡了在旁边刷手机，把这个问题给抛出后，家长们其实一直担心手机光是不是会导致孩子得散光。这次我们来深入聊聊。很多家长忙碌一天后孩子也睡了，自己难得有放松的时间，躺在床上刷手机时却又担心影响孩子的眼睛。担心归担心，咱们先说说结论：现在的研究表明，儿童的散光和他们清醒状态下以及睡觉时的光线并没有什么直接联系。所以说，手机光本身不会导致孩子得散光。 这3个因素才是你真正该注意的。虽然深夜刷手机不会直接导致孩子散光加重，但还是有一些需要家长关注的隐形伤害。手机屏幕发出的蓝光波长接近紫外线，可能会干扰你的睡眠。蓝光抑制褪黑素分泌，影响你自己的精神状态。另外，黑暗中的手机强光与周围环境形成强烈对比，很容易让眼睛疲劳，强行用眼，时间长了可能导致你自己视力下降。更要命的是这会给孩子做一个不良示范。如果你经常在孩子睡觉前刷手机，他们长大以后也可能模仿这些习惯。想象一下孩子半夜偷偷看你刷手机的画面，真是让人头疼。 这个问题让你纠结？那就给点建议吧！为了安心享受睡前刷手机的时光又不伤害孩子的眼睛，你可以试试这几个小技巧。首先开一盏小夜灯在房间里当背景光吧。把手机屏幕亮度调到眼睛舒服的档位就好。 还有一个建议：不要侧躺玩手机。尽量坐起来或者稍微倾斜一些角度来使用手机吧。同时记得控制一下你自己在睡前使用手机的时间。 最后还有一个小提醒：聚精会神看屏幕时，人容易忘记眨眼了。这时主动多眨眨眼吧！ 定期检查眼睛也是很重要的哦！ 总之啊！关心好你自己的视力就好啦！记住每次定期检查眼睛这事儿也别忽略了哦！这不仅能监测近视度数的变化还有其他眼部问题呢！ 想要安心享受晚上独处时光却又不想伤害到孩子眼睛吗？那就要从养成良好习惯开始啦！