最近，一个叫陈传多的新加坡摄影师、前模特走红了，刷屏了整个亚洲。他都60岁了，看上去还像30岁，颜值和身材都保持得很好。陈传多曾是个模特，也拍过舒淇和关之琳等大牌明星的写真，后来转型成摄影师，现在还是很有魅力。他的逆龄秘诀非常简单，就是坚持自律。他公开说，自己没有做过什么特别昂贵的医美或者吃补品，全是靠每天坚持运动和饮食来保持好状态。陈传多透露，30%靠运动，70%靠饮食。他的饮食原则是高蛋白、低碳水、控制糖分，每天早餐固定吃6个全蛋。还有他早上运动健身，每周4次，锻炼身体和保持心肺功能。晚上11点前必须睡觉，不抽烟、不喝酒、不熬夜，给身体充足的修复时间。心态上也很积极向上，热爱生活、远离焦虑和内耗。他坦言自己只做过一次医美效果极差以后就再也没做过了，完全靠天然的自律来抗衰老。他的经验告诉大家：好状态从来不是天生的，而是坚持换来的。看完文章后别忘了点击关注哦！这样既方便你进行讨论和分享还能带来不一样的参与感呢！另外这篇文章图片来源网络如果有版权或人物侵权问题请及时联系我们我们会立刻删除相关内容哦！