春天到了，咱们的身体也得跟着适应，这里有个春天养生的小诀窍，“衣、食、住、行、防”，五个字搞定。虽然立春了，可天冷了不是一下就能变暖，还得熬过10天到15天。这时候别急着把冬装全脱了，不然容易感冒、气管炎或者关节炎。所以这段时间咱们还得“捂”着点儿，留意气温变化，适时增减衣服。 饮食上要注意，春天养肝，多吃点辛温发散的食物，像葱、姜、韭菜这些都不错。还要少吃酸的，多吃点甜的，比如大枣、百合还有萝卜，这些东西可以帮咱们补充阳气。不过像麻辣火锅还有羊肉、狗肉这种热性的东西就少吃点，太刺激阳气的话容易上火。 家里也得注意通风，把窗户多开一开，保持空气清新。早上8点左右一般是开窗的好时候，空气质量比较好。中午睡醒和晚上睡觉前也别忘了开窗换换空气。 多出去走走也是好的，去郊外呼吸新鲜空气能调节心情。 还有最重要的是心理保健。春天肝气旺容易让人急躁情绪不好，每年这个时候心理疾病患者会多起来。所以咱们得防着点儿别太浮躁，注意调整自己的心情。