你有没有发现，明明知道对方在忙，或者只是单纯不想理你，可还是忍不住一遍遍看手机？宇燕的经历告诉我们，别把对方随便打发一下当成特别在意，别在这种死水里烂下去。咱们得把那个卑微的自己硬拽回来，今天教你三招。 首先就是得改掉那个发消息、等回复的坏毛病。每回发出消息都像是在给这段感情找存在感，让你越来越陷进去。你试试把手机调成黑白的，把对方的对话框折叠起来，眼不见为净。要是实在手痒想联系他，就做点体力活，比如听首欢快的歌，或者整理下书桌。用这些具体的动作打断那种心里发慌的惯性，把注意力从期待里挪开。宇燕试过以后发现，当她不再死死盯着屏幕时，那种焦虑感慢慢就没了。她开始琢磨对方回复的价值，不再像以前那样被牵着鼻子走了。 接下来是找回自信。准备个本子，每天晚上记下三件跟他没关系的小事。哪怕只是学会个手机技巧、开会大胆发言或者亲手做顿饭都行。这些不起眼的小成就加起来就是你的“自我评分系统”。宇燕开始写这些“微成就”后心态大变，她不再觉得自己一无是处了。 最后是清理身边的人。就像打扫屋子一样把联系人分类整理一下。那些能让你开心支持你的归为“能量补给站”；老是抱怨消耗你的归为“情绪垃圾桶”；长期不联系的归为“僵尸关系”。多约“能量补给站”的朋友出来聚聚，删除那些负面的人和关系。宇燕清理完以后生活变了样，结识了很多正能量的新朋友。 放手其实是止损的好事。真正爱你的人不会让你一个人难受太久。别再为了那个不回你消息的人浪费时间了，咱们得把幸福留给真正值得的人。学会这三招，勇敢迈出这一步你会发现世界变宽了。从现在开始丢掉过去的痛苦，去拥抱属于你的新幸福吧！