3月19日上午，山东省卫生健康委在济南搞了一场“鲁医健康说”的知识发布会，专门讲春分这天咋养生。山东中医药大学附属医院妇产生殖中心的孙振高主任到场给大家支招。孙海燕记者在现场了解到，关于民间一直说的“春捂秋冻”，孙主任有不一样的看法。他觉得虽然春分了气温开始回升，但变天的时候特别多，很容易出现“倒春寒”，这个时候身体刚要往上长阳气，像刚发芽的小嫩芽一样挺脆弱。如果马上把厚衣服脱了，冷风一吹很容易得病。所以“春捂”得讲科学，不能捂过头。 孙振高建议重点护住脖子、腰肚子和脚踝这三个地方，这几个地方在中医里叫风池穴、神阙穴和三阴交，是寒气最喜欢钻的空子。穿衣的时候得注意下半身比上半身厚点，腿保暖更重要，上衣看天气灵活加减就行。要是捂得太严实出了汗再受风反而更容易生病。 针对春天爱犯困的问题，孙振高解释这是因为气温上来了血管扩张供血少了点。他建议大家晚上最好在11点前睡觉，早上6点到7点起；中午还能稍微眯一觉睡15到30分钟恢复精力。另外多开窗透透气也能让人精神点。 饮食上孙振高强调春天肝火旺得克制点酸性食物，像山楂、柠檬这些少吃点；多吃红枣、山药、南瓜这些甜的东西养脾胃。多吃菠菜、韭菜这些时令菜补充营养提高免疫力也挺好。 最后他还给了两款养生茶方：容易犯困的可以泡薄荷菊花茶提神；肝火大的喝点决明子枸杞茶清肝明目。