大家好，今天给大家分享6个能让人长寿的睡眠指标。每一项都很重要，你可以对号入座看看自己占了几条。 首先，“黄金睡感”的第一条，就是躺下就“清零”，脑袋完全不晕转。真正睡得踏实的人晚上往枕头上一靠，脑袋是清清爽爽的，没有那种刚躺下就觉得天旋地转的感觉，半夜也不会被胀痛胀痛的感觉弄醒。这时候夜里血液流得慢变稠了，如果脑血管有点狭窄或者硬化的话，供血跟不上，头晕头痛就会立马来。能安安稳稳睡一晚，头部感觉舒适自在，说明脑子里的血管还是软和的。 第二条，心脏“隐形”是最好的特效药。人一躺平了，血液往回流的量就大了，心脏的负担可比站着坐着重多了。有的人睡到后半夜突然胸口像压了块石头一样闷得喘不上气给憋醒——这就是心脏在拉警报。 第三条是夜尿要控制在2次以内。夜尿太多会把你折腾醒好几次。真正的标准是夜尿不超过2次，而且尿完回来躺下还能接着睡。这说明肾脏功能很好。 第四条是呼吸要像一条直线。呼吸顺畅就是肺里氧气满满的表现。 第五条是能一觉到天亮。老人们往往会早醒或者浅睡眠状态下醒来无法入睡。 第六条是肚子静音状态。很多老年人晚上躺下肚子就不舒服有胀气或者隐隐作痛的情况。肠胃在夜间加班工作人就没法好好休息。 这六条表现里你占了几条呢？评论区告诉我吧！这些“黄金睡感”是长寿的基础哦！