世界泳联最近出了个新战略，其实就是倡导大家多睡觉。大家都知道，现在国际比赛这么密集，运动员们不光要到处飞，还要经常倒时差，压力特别大。为了帮大家缓解疲劳，世界泳联特地推出了一系列关于睡眠的网络研讨会。第一个会议已经在全球直播了，就是想让运动员、教练还有整个水上运动圈的人都能了解怎么把睡眠变成日常训练的工具。世界泳联说，这个项目还没结束呢，第二个研讨会定在6月1日举行，主题是“精英运动员的睡眠挑战：风险、解决方案与追踪”。 西班牙的奥娜·卡博内尔和意大利的乔治·米尼西尼在第一场研讨会上分享了他们的经验。奥娜·卡博内尔说，一开始她只想着怎么练得更多、练得更累，但后来她发现休息真的很重要。她觉得只要尊重身体的节奏，表现肯定会变好，心里也更踏实。乔治·米尼西尼从技术角度讲了睡眠的重要性。他觉得艺术游泳既需要精准又要有耐力，而睡眠就是把这些要素连在一起的基础。他还提到睡眠对注意力、协调性和比赛自信的影响经常被低估。 英国的柯尔斯蒂·安德森博士给这次研讨会提供了科学依据。她说睡觉不光要看时间长短，时机和规律也很关键。只要稍微调整一下昼夜节律，就能让恢复效果更好。“赛场内幕”网站也说过，现在比赛那么多环境又复杂，很多高水平运动员都有睡眠问题。世界泳联就是想把这些模糊的概念变成可以量化和优化的东西，让大家在休息好的前提下迎接比赛。（张威客）