要把“上火”这事儿搞明白，别动不动就去喝凉茶、煲降火汤，有时候不仅没用，还会把肚子搞乱，导致腹胀或者拉肚子。关键是得搞清楚是胃火还是肝火在作怪。咱们今天就来扒一扒这两种口干的差别，帮你学会对症下药，彻底改掉瞎降火的毛病。 先说胃火型口干。这大多是因为贪吃辛辣油腻的东西、老喝酒或者暴饮暴食，把胃里的火给烧起来了。津液都被耗干了，这就容易觉得口干。这种口干往往会有口苦口臭，嘴巴边上还会长溃疡、牙龈疼，甚至便秘。特别是吃完饭以后，这种口干的感觉会变得特别明显，因为吃东西会刺激胃里的火往上蹿。另外，这些人通常特别爱喝冰水，一口下去能舒服一会儿，但很快又会渴得不行。 要把这种火压下去，饮食上得清淡点，别碰辣的、油炸的和甜食。绿豆、苦瓜、冬瓜还有白萝卜这些东西都能帮着清胃火。拿菊花、金银花配点莲子心泡水喝也行。平时吃饭也要有规律，千万别狼吞虎咽。要是症状重了，在医生的指导下吃点黄连上清丸之类的药也是可以的。 再来说肝火型口干。这多半是因为情绪太激动、经常熬夜或者压力太大，肝气郁结最后就化成火往上攻了。这种口干跟之前的不一样，感觉是干巴巴的但又不想多喝多少水，喝再多水也没太大用。常常还会觉得眼睛发干发红、头涨疼得厉害、烦躁得很睡不着觉。这种口干在早上刚醒或者情绪一上来的时候最明显。有些还会感觉两边肋骨下面疼得厉害。 调理的办法主要是给肝气顺顺气。首先心态要好点，别老是焦虑生气。平时多散散步、做做瑜伽也能缓解压力。饮食上可以多吃芹菜、菠菜、柚子这类能疏肝理气的东西。泡菊花茶的时候放点枸杞和决明子也管用。如果症状特别明显了，在医生的指导下吃龙胆泻肝丸之类的药也行，但千万别长时间吃。 最后教你两招快速区分这两种口干的方法。一个看伴随症状：胃火型的问题多集中在嘴巴和肠胃那边，比如口臭、便秘；而肝火型的主要是在眼睛、情绪上出问题，比如眼睛干、脾气大。另一个看发作时间：胃火型往往是在饭后或者吃了辛辣食物后加重；肝火型则是在早上起床、熬夜或者发完脾气之后才会更厉害。 口干看着像是个小毛病，瞎折腾反而容易伤身体。咱们现在已经知道了这两种口干的特点、怎么治以及怎么区分了。以后再觉得口干的时候先对号入座看是哪种情况再下手调理就行了。赶紧关注、点赞、收藏这篇文章吧！