听说中国有个活动，把中国风舞蹈和中式训练融合在一起，让大家感受一次穿越千年的身体对话。DAY1上午，先进行套路复习和技术纠正。把老套路像过筛子一样从头到尾看一遍，把错误的发力点敲碎重来。DAY1下午，民族舞的身韵训练和Stick技术叠加在一起。这次展示了清华领衔的FMS测试，通过功能动作测试发现身体问题，再补上安全补丁。接着，清华大学牵头编创的太极养生杖登场了。这根棍子把阴阳和谐融入其中，给了参与者修身养性的机会。而VIPR炮筒则是这次活动的全能教练，用软管进行各种动作训练。而菲律宾短棍术把日常生活物品变成防身武器，给参与者更多安全感。 DAY2全天是公开课展示和音乐分析双轨并行。上午有镜面示范公开课，下午则进入拆歌模式，分析鼓点和呼吸节奏。这样就把音乐切成乐高积木再拼合起来。 DAY3上午也是反馈与总结环节。通过录像回放和现场示范，学员互评和导师点睛。这样三天密训下来每个人手里都多了一根“会唱歌的棍子”。 这次活动真的挺有意思。比如中国风舞蹈里有高山风格和团扇轻摇两种表现形式。那路湾的旋律一响，舞者们就像海草一样随风起舞。而团扇轻摇的时候，柔软的扇面就像信笺一样写满思念。还有新疆摇滚风格和这些舞蹈融合在一起，让观众瞬间化身“野生迪斯科”。 这次活动不仅有舞蹈还有棍法训练。给大家带来了很多收获。比如通过功能动作测试发现身体漏洞再进行修补；通过VIPR炮筒进行全方位体能训练；通过太极养生杖进行修身养性等等。 最后一天大家把学到的套路、棍法和音乐感知打包带走。每个人都带着新的技能离开了教室。