花了13800块学来的第一堂课，让我明白了一个道理：刷抖音真的很伤身。老师刚上课，就问大家每天花多少时间在刷抖音上，有人说两个小时，也有人羞答答地低下了头。老师笑着说，你们知道吗？刷抖音就是在耗损精气神。而精气神就是人的命根子。中医强调整体观念，说白了就是人跟自然、社会是连在一起的整体。现代医学比较分门别类，比如牙疼挂牙科，眼睛疼挂眼科，各自负责各自的领域。但中医不一样，它把人当作一个整体来看待。就拿牙疼来说吧，可能是因为胃火旺盛，也可能是肾虚所致。甚至可能因为生气导致肝气郁结，连带牙齿都开始疼了。所以在中医看来，同样的症状可能由不同的原因引起。医生不会只盯着牙齿治，可能会给你开个补肾的方子来缓解疼痛。这就是中医的整体观念——把人当成一个整体来看待。既然是个整体，就不得不提“形神一体”。现在很多人都只注重外在保养——洗头梳头、抹身体油、吃补品、做医美。从头到脚都要精致得不行。但是却很少有人关注内在精神的滋养。我也没有这样做过。什么是养神？养神需要做一些耗时、没有收益却能给你带来精神满足的事情。比如书法、画画、抄经、钓鱼……这些活动虽然不会给你赚钱回报，甚至会浪费很多时间。但却能让你获得内心的宁静和快乐。学校教研室主任中午不午休在写毛笔字，下午上课精神饱满得很呢！这就是养神的效果了。但是刷抖音短视频也很耗时、没收益又让人喜欢。可关上手机那一刻呢？感觉是空虚和自责的。“我又浪费了两小时”，“怎么又熬夜了”，这就是在耗损精气神而不是滋养它了。《黄帝内经》里有一句话：“形与神俱，尽终天年”。这句话告诉我们要把形体和精神一起养护才能长寿健康。身体不舒服的时候知道去吃药；可心里不舒服的时候只知道用刷手机来逃避烦恼和压力。越刷越累，越累越刷，这样的生活状态多么常见啊！老师还举了个例子：有个朋友在职场上长期受到欺负，性格内向又不愿意发泄情绪。四五年时间里经常干最累的活儿受最多的气。去医院检查也查不出什么问题来。家里人还以为他装病呢！可中医一检查发现腹部有好几个地方按压时剧痛难忍。这就是淤血堆积造成的啊！情绪不畅导致气血不畅；气血不畅又会导致血液淤积；血液淤积在身体里就会让人感到疼痛。疼痛会让人情绪更糟糕形成恶性循环。后来他去刮痧治疗后反馈心情好了很多呢！刮痧可以促进血液循环缓解淤血症状；血液流通顺畅了心情也跟着舒畅起来了。这个例子告诉我们身体和情绪是紧密相连、互相影响的关系啊！这次课让我明白了一个道理：从今天起少刷短视频多养神吧！写写字、看看书做些看似“没用”但喜欢做的事情会给你带来活力和快乐呢！姐妹们有什么类似耗时没有收益却喜欢做的事情吗？评论区一起聊聊吧！