最近我刷到了一个“甜心40+”的课程，主角是王心凌。说来也神奇，前几天大家还在跟着刘畊宏跳《本草纲目》呢，转眼间王心凌的《爱你》旋律就响起了，不管是小孩还是阿姨都在跟着跳，这波全民甜心的热度真的是难以想象。 20年前王心凌靠着一张娃娃脸在娱乐圈火得一塌糊涂，20年后同一张脸依然能打。都说岁月是把杀猪刀，可唯独没把王心凌怎么样。 其实甜不一定是弱点，关键是怎么练就。王心凌这次的身材也不是天生的，都是靠每周三次、六年如一日的健身换来的。什么壶铃深蹲、翻巨型轮胎、普拉提，她样样不落。 除了健身，她跑步也坚持了六年。年轻时跑起来轻松，现在发际线都跑到后脑勺去了。刚开始跑的时候总想争第一，现在只看心率多少再决定怎么跑。以前总觉得“只要跑不死，就往死里跑”，结果吃了一顿大餐发现比吃沙拉舒服多了。 跑步的境界也分好几个级别呢。初级跑者还在纠正姿势和练力量；中级跑者开始系统训练；高级跑者研究数据和比赛；终极跑者呢？他们不再只是追求PB，而是到处教别人防伤的方法。 至于皮肤保养这块儿，王心凌给大家提了个醒：高油高糖才是皮肤头号大敌。火锅、奶茶、蛋糕这些都要少吃点。如果你极端节食反而会让皮肤变差。 饮食方针就是少糖少油多吃新鲜蔬果和蛋白质。坚持一个月就能看到效果。再加上每天睡够8小时、保持好心情，皮肤自然就好了。 她这次还直接甩出来原图了，完全没滤镜没美颜。如果大家也有好的护肤心得欢迎一起交流，咱们一起把“甜心”状态拉满吧！