大伙儿是不是经常觉得嘴巴干、嗓子疼，甚至脸上还冒痘、大便也不畅快？这多半是身体里热气太多闹的。喝水能让身体慢慢凉快下来，但是选哪种茶喝、怎么喝才好，这里面可有讲究。 其实，“上火”在每个人身上表现都不一样。有的人嘴里长溃疡、牙龈肿，有的人脸上长痘皮肤干，还有的人肚子堵得慌拉不出大便。针对不同的情况，选对茶很重要。千万别看到别人喝某种茶有效自己就跟着喝，喝多了反而伤身。最好是看症状来挑茶喝，而且不能贪多，每天喝个200到300毫升差不多。 绿茶算是基础款了，夏天喝它能解暑止渴。用80℃左右的温水泡就行，别用开水烫坏了营养成分。菊花茶能养肝明目，秋天天干的时候喝挺管用，想补一补的话加几颗枸杞也行。不过肠胃不好的人少喝点。 金银花能专门治嗓子疼，泡的时候用热水闷上10分到15分钟就好。不过这个药性偏凉，别长期天天喝。薄荷茶喝了嗓子清爽还助消化，但晚上别喝太多容易睡不着觉。 莲子心特别能清心火，嘴里溃疡、睡觉心烦的人喝了正合适。但它味道苦得很，每次放3根到5根就行。胖大海能护嗓子治咳嗽，但也不能当水喝太久，否则会伤脾胃。 喝的时候还得看体质。肠胃虚弱的人就别选凉性太重的茶，孕妇、孩子和哺乳期妈妈最好先问问医生再喝。就算是茶也不能全靠它治病，要是症状一直不好还是得去医院看看。 最后想提醒一句：喝茶这事儿得适度配合健康的生活习惯才行。毕竟身体是自己的，咱们得学会好好照顾自己呀。