春季里常说“春燥”，其实是肝脏容易受伤的时候。因为风大干燥，肝气开始升发，这时候肝火就容易找上你。熬夜、暴饮暴食，还有情绪不稳定，都会让你感到口干舌燥、眼睛干涩、浑身无力。苹果性平和味道甜美，加热后可以更好地释放出果胶和维生素C，给肝脏加个软垫。和不同食材搭配煮一煮，就能做出五款适合春天喝的护肝甜水。 经常熬夜的人会发现眼睛容易变暗沉。把苹果切块去核，红枣先下锅大火煮开，然后转小火煮十分钟，出锅前撒几粒枸杞就好了。红枣补气养血，枸杞清肝明目，苹果的味道软糯甜美。喝完这汤感觉像给自己的眼睛敷了热毛巾一样舒服。 春天吃东西多又油腻的时候就容易积食。把苹果和干山楂放在一起煮一会儿。喝完之后能刺激胃酸分泌，帮助消化。这么一来肚子就会轻松很多，体重秤上的数字也会悄悄掉下来。 有些人早上起床后会感觉脸肿脚沉。这是体内湿气重的表现。把苹果、陈皮还有生姜一起煮二十分钟。陈皮能理气健脾，生姜能散寒解表，软糯的苹果负责暖胃。这么一煮把湿气赶出去了，人也就不那么犯困了。 天气变热的时候火气也会变大。把苹果煮软后加入菊花和决明子稍微焖一下就好了。菊花能清热解毒，决明子能润肠降压。苹果的果胶在杯底能安抚肠道。喝完之后喉咙的干涩感消失了，烦躁的心情也会平静下来。 把这些食材切成块再煮二十分钟就可以了。出锅前五分钟加冰糖或者少量蜂蜜调味最好。厨房里随便拿点食材就能做出比药店里保健品还要好的东西。每天喝一杯坚持两周下来口干口苦、失眠多梦这些问题都会消失不见。 把春天喝进肚子里就能留住健康了。