68岁的老刘这一年来可是有了大变化，不仅坚持天天穿袜子睡觉，连体检报告都亮了出来。老刘在一年前就把这个养生小窍门分享给了大家，“寒从脚起，病从脚入”，这句老祖宗的话可真是一点没错。脚底的温度对身体健康影响特别大，脚要是暖和了，全身的气血就能活络起来，免疫力也跟着增强了。老刘以前经常半夜被冻醒，后来听了建议，开始穿袜子睡觉。这一穿不要紧，身体状况明显好转了不少。 你可能会问，“老刘，你以前不是说睡觉把脚露出来睡得更香吗？”其实啊，这也不矛盾。中医讲究因人而异嘛。体质不同的人调养方法自然也不一样。如果你的肝火旺、怕热，睡觉把脚露出来能帮你散热；如果你是阳虚、怕冷的人，最好还是把脚捂严实点。老刘就属于后者。 晚上的时候如果你让脚一直冰凉着，身体就得调动更多能量去暖脚，结果要么就是睡不踏实总醒；要么就是早上起来浑身乏力像没睡够一样。老刘以前就是这样的情况。后来他听取了建议，开始给脚加个“小暖炉”——穿袜子睡觉。袜子就像一层保护罩一样把寒气挡在外面。 老刘还推荐大家选对袜子，最好是纯棉材质的，透气又保暖。睡前泡个脚也不错哦！用40℃左右的温水泡10分钟就行啦！加点艾叶或者生姜效果更好哦！这样可以驱寒助眠呢！ 要知道脚底有个涌泉穴是肾经的起点呢！肾气足人就精神啦！晚上如果不注意保暖让寒气入侵涌泉穴，肾阳就会受损呢！所以说穿袜子睡觉给肾加层防护罩吧！ 阳虚体质的朋友一定要注意啦！平时怕冷手脚冰凉容易腹泻的人晚上一定要穿袜子保护好自己。但是如果是怕热容易上火的人就别跟风啦！ 现代医学研究发现，脚部温度直接影响免疫系统呢！脚部一冷鼻黏膜的毛细血管就会收缩病毒更容易入侵哦！所以很多人一着凉就感冒啦！所以保护好双脚特别重要哦！ 老刘这位大叔以前换季必感冒，现在一年到头连个喷嚏都不打啦！ 冬天更要注意保暖啦！特别是有风湿、关节炎的中老年人更是要注意哦！夏天开空调温度调得太低也可以穿薄袜保护好自己哦！ 所以说每个人体质不同适合的方法也不一样呢！ 养生无定法适合才是最好的方法哦！ 大家别盲目跟风先搞清楚自己是什么体质再调整习惯吧！ 身体才会给你正向反馈的哦！