以前我上大号老得扶着墙出来，那种感觉太难受了，当时我就觉得便秘不是小事。那天看到北京一个程序员老公说他早晨吃五颗西梅干就能通便，还给了个方子让温水送服。我当晚就在网上下单买了点，照着他的法子做，结果不到一周体重轻了两斤，腰围也小了三厘米。我当时还纳闷，这真的这么神奇吗？后来翻了翻论文才发现，事情没那么简单。 西梅干这东西口感挺特别的，看着像黑枣，咬开里面的果肉还会拉丝，吃起来甜中带点酸，嚼到皮有点涩。我一开始嘴馋一下子吃了十颗进去，下午肚子咕噜噜响个不停，在地铁上放屁都快把自己给放社死了。回家一查配料表才知道里面有山梨糖醇这种东西每一百克就有14克，直接给肠道灌水似的，难怪我要跑去厕所蹲半天。 关于护骨头这事儿也是个意外之喜。我爸七十多岁了，便秘三十年还有骨质疏松。我逼着他每天吃五颗西梅干试试水，三个月后去复查骨密度竟然从-2.4升到了-2.0。医生还以为他偷偷打了针呢。其实宾州大学去年发了篇论文讲西梅能抑制破骨细胞，等于给骨头补了补丁。润肠顺便还能护骨这事儿对老年人来说简直就是买一赠一。 最后再说说怎么避雷。超市里那种写着西梅汁的饮料千万别买了，配料表里第二位是白砂糖还能再往后找找番泻叶什么的喝一口拉一夜第二天腿都发软。我后来找到了一个靠谱牌子看配料表只有“西梅”俩字就行别的都别要。 现在我养成了个习惯每天早上起来先喝350毫升温水再丢五颗西梅干进嘴里嚼成酱咽下去让果肉挂在肠壁上像是给管道先刷一层润滑油一样。不到十分钟准能上厕所手机都不用带三分钟就完事腿也不麻脸也不憋红出来称称体重每天掉一点裤子都松得得系新孔了老公笑我是屎学专家我回他你牙口好骨头别断就行古人都说通则不痛嘛一颗小梅子先把心里的闷气拉出来剩下的好事才能进来。