虽然很多人觉得失眠也就是没睡好、是个小毛病，但其实它正在悄悄地掏空身体。像崔晓玉编辑和程涛审核提到的那样，轻度抑郁与失眠的关系非常密切，潮热的发生也往往跟睡不着觉脱不开干系。更重要的是，更年期女性中有48%都存在失眠问题，这已经是女性衰老的重要信号了。像杨亚改这种漯河医专三附院手术室的护士长、副主任护师，对于处理各类手术配合以及失眠、焦虑的治疗操作都很擅长。 如果你正经历晚上睡不着、白天睡不醒、工作效率低的问题，那就赶紧调整一下作息习惯吧。不要硬扛着不去解决，也别把原因归结为“没睡好”。很多时候睡不着是因为长期熬夜或者睡前还抱着手机不放，导致情绪紧张、焦虑越来越严重，最后陷入了恶性循环。长期失眠不仅会让人免疫力下降、内分泌紊乱，还会让人变得情绪暴躁、记忆力减退。 所以我们要积极去查找原因，该对症治疗就去治疗。给大家一点建议：保持规律的作息、少熬点夜、睡前放下手机，然后乖乖去睡觉。只有这样才能把身体修复好，把免疫力提升上来。毕竟严重的失眠可是会大大增加心脑血管问题的风险。下次《快快做个“睡美人”》的内容里还会给大家讲更多的方法。