浙江开学全攻略已出炉，家长学生们赶紧来看看该怎么操作。这次开学是分批次进行的，主要为了确保安全和秩序。杭州给我们起了个好头，4月13日就率先吹响了返校号角。4月13日高三、初三的同学正式上课，其他年级和小学高年级的学生在4月20日以后陆续返校。嘉兴也是在同一天开学，节奏和杭州保持一致。舟山给我们看了个仔细的方案，他们把复学分成了“报到日+正式上课”两步走。高三、初三4月12日报到，4月13日正式上课；初二、高二还有小学六年级在4月18日报到，20日上课；初一、高一还有小学四五年级4月19日报到，20日上课；小学一至三年级4月25日报到，26日上课；幼儿园5月6日以后根据情况通知。杭州和嘉兴的市属高校也准备在4月下旬开学了。 假期余额已经用完了，怎么把散漫的状态调整回来呢？不妨试试这八个步骤：先倒时差调整生物钟，每天比前一天早起15分钟；给焦虑情绪找到出口；管住嘴减肥；把平板游戏机收起来；养成微习惯静心；制定计划拆分目标；学习防疫知识；保持和老师沟通。 对于家长来说，孩子能不能顺利返校全靠你稳住情绪了。每天和孩子同步作息作息时间；用合作的态度代替指责；理性看待成绩波动。 老师也有责任让课堂既有温度也有速度。返校第一周先做个摸底诊断测试真实起点；分层走班满足不同学生需求；深度学习把知识讲透彻；给自己安排一个情绪表排压。 浙江这次开学时间表是这样安排的：分批错峰、安全有序。全省统一“分批、错峰、有序”的原则，高三、初三率先返校，小学高段随后开学，低段和幼儿园暂缓。各地市执行省方案稍微有些微调。你只要盯紧“健康码+测温+报到日”这三件套就行了。4月13日浙江各级学校将正式拉开返校大幕。 嘉兴方面，第10号通告明确指出高三和初三4月13日开学；其他学段依次后延；高校锁定在4月下旬开学；校外培训机构线下开班不能早于中小学全部返校满7天。 舟山方面把复学拆成两步走：报到日和正式上课。高三和初三在4月12日报到，13日正式上课；初二、高二还有小学六年级在18日报到；高一、初一还有小学四五年级在19日报到；小学一至三年级25日报到；幼儿园5月6日以后视情况通知。 金华、湖州和绍兴三地高三和初三统一先行开学了。 学生要怎么做呢？先倒时差调整生物钟吧！从现在起删掉赖床闹钟，每天比前一天早起15分钟就能和学校7:20无缝衔接了。 调心态也很重要！看到同学神采奕奕而自己萎靡不振时先深呼吸吧！把焦虑当成重启的机会。 管住嘴减肥效果不错呢！每天减少500 kcal摄入吧！ 收好电子玩具开始收心啦！把平板游戏机放进封印箱里吧！ 端态度静心从微习惯开始吧！每天练字30分钟、听轻音乐45分钟、阅读30页纸质书。 做计划把大目标拆成小方格吧！提升30%以上执行率呢！ 学防疫知识变成肌肉记忆吧！复习七步洗手法和口罩正确佩戴流程。 常沟通让老师成为隐形保镖吧！每天报告健康状况与出行轨迹给同学和老师一颗定心丸。 家长呢？要稳住自己的情绪啦！作息与运动双在线吧！ 合作不指责换种说法吧！“妈妈看到你有点累”，“要不要一起先休息10分钟？” 数据不情绪理性看待成绩落差吧！用错题地图替代棍棒教育。 教师衔接四招式也很关键啊！摸底诊断一张小卷测出真实起点。 分层走班让每个人都能吃得饱又够不着。 深度学习把知识炖成思维大餐。 情绪续航给自己排一张情绪表吧！提前与同事交流减压。 开学在即把健康码、书包和好心情一起背上肩吧！愿你在新的学期里眼里有光脚下有路我们校园见！