大家好，现在给大家聊聊这事儿。这篇作文是2026年河南南阳镇平第一高级中学下学期一模的模拟题。题目的主题是守护黑夜，方得光明。看着这个题目，我就想起了古人说的“日出而作，日入而息”，可现在城市里灯火通明，科技发展带来的诱惑让人难以入眠。一项调查显示，超过六成的青少年睡眠不足，这种“睡眠债”已经成了一代人的痛。 这材料把古人的生活和现代人做了对比。古时候，人们遵循自然规律生活，而现在城市里的灯光照亮了黑夜。科技给我们带来了便利，却也偷走了我们的睡眠。结果是我们看似赢得了时间，实际上输掉了清醒的白天；连接了整个世界，却断开了自身休憩的本能。这种现象让我们不得不思考现代人的生活方式到底有什么问题。 现在的社会竞争压力大，学业负担重，加上电子设备的诱惑，很多青少年不得不熬夜学习或娱乐。这样长期下去不仅影响身体健康和学习效率，还可能引发心理问题。所以我觉得应该反思一下这种生活方式对我们自然节律的破坏。 在科技时代，我们需要找回与自然和谐共处的智慧。虽然智能手机、社交媒体给我们带来了便利和信息的快速获取，但它们也在无形中束缚着我们。智能手机里的各种APP不断刺激大脑的奖赏机制，让我们沉迷其中无法自拔。这种“错失恐惧”（FOMO）让我们觉得如果不时刻关注社交媒体或者电子产品就会被世界遗忘。 但要知道每个人都有自己的身体和生活节奏。就像庄子说的那样：“虚室生白，吉祥止止。”只有在安静与黑暗中才能沉淀心灵和智慧。然而现代社会把光明无限延长，把时间切割成碎片让人们失去了与自我对话的机会。 所以解决这个问题不仅仅需要个人自律，也需要社会观念转变。学校应该科学安排作息时间给学生创造安静环境；家庭也应该营造安静环境；我们自己也应该学会与科技保持距离。 回到原题上来说这篇作文就是要你写一篇文章表达你对这个现象的联想和思考。不要停留在现象描述上而是要深入探讨原因、影响以及应对方法。 标题建议可以是《在光明中守护黑夜》、《莫让科技偷走我们的睡眠》或者《重拾节律，回归本真》。 文章开头可以从“日出而作，日入而息”说起，然后对比现在城市灯火通明和青少年睡眠不足现象；接着分析原因：科技便利带来的副作用、社会竞争压力、生活节奏失衡；深层反思：追求掌控时间反而被时间和科技奴役；忽视休憩作为生命本能的重要性；解决路径：重建生活节律、尊重自然规律、平衡科技使用、回归身心和谐。 最后还可以提到这个问题对身体和心理的影响：注意力下降、情绪波动、焦虑抑郁等等。所以说为了身心健康应该重视休息和恢复。希望大家不要为了追求虚假的“充实”而牺牲睡眠和健康。 好了以上就是关于这次2026年高考模拟作文指导的内容啦！希望对大家有帮助！