最近我在琢磨，怎么才能帮孩子管好自己的情绪呢？毕竟这在他们的成长里真的挺关键的。有时候看着娃哭闹发脾气，心里真挺急。但其实要对付这个问题，咱们得先搞懂孩子大脑怎么干活。听专家说，丹尼尔·西格尔研究过，孩子的大脑在刚出生的时候，下层脑已经挺成熟了，管着本能和情绪；但上层脑那种高级分析思维能力，得等到成年后才能长全。所以当娃情绪失控的时候，多半是下层脑在做主，那股子劲儿上来了，上头就控制不住了。 举个现成的例子吧，你带孩子去逛商场，他看见个玩具特别想要，你说不能买他就大哭大闹。这时候就是下层脑在闹腾，上层脑还没反应过来。这时候你要是知道怎么把他的上层脑给唤醒就好了。那具体咋做呢？说白了就是平时多给孩子创造点能说话的环境。比如娃发脾气的时候别急着吼他，先坐下来听听他想啥，帮他理理情绪背后的原因。等他情绪平复点了再教他咋控制自己。 除了聊天之外，还能搞点小游戏或者活动来锻炼。家长可以陪孩子玩那种情绪识别的游戏，让他知道高兴、生气、难过这些情绪长啥样、为啥会这样。或者每天教他做做深呼吸、冥想啥的，这也能帮着练练自我调节的本事。 针对不同岁数的娃还得区别对待。小点的孩子就讲故事、扮家家；大一点的孩子就得多聊聊、讨论讨论。不过话说回来，培养自我控制这事儿是个长活儿，急不得也停不得。爸妈得有点耐心陪着才行。 说到这儿正好提一嘴，今年2026年的3月15号那天是周日，咱们嘉兴市科技馆搞了个阳光读书会第40期活动。专门讲《全脑教养法》里怎么教孩子自我控制的内容。主讲老师是资深教育专家朱晓洁。各位家长要是有空可以来听听讲座，一起学学怎么教孩子管好自己，让他们以后走得更顺一点。