这一回的嘉宾可是位了不得的人物，2015年就已经82岁高龄的刘敏如，这年还亲自带队跑了四川、陕西和河南去培训当地的医生、为老百姓义诊。这老太太如今93岁了，照样精神矍铄，住在成都市实验小学她以前就读的母校旁边。大家都觉得我这93岁的“川妹子”生活里任性得很，压根不像个国医大师。前段时间在成都的火锅店里吃饭，我特意点了一大盘脑花，吃得干干净净的。对面的学生连忙小声提醒我：“刘老师，吃这玩意儿胆固醇会升高……”我摆摆手笑着说：“一年也就吃这么一回，怕啥呢！”有时候我一顿饭能吃上5片甜烧白，忙起来熬夜写文章也不觉得累。 我的学生们经常问我：都这把年纪了，怎么还这么有精气神？其实我的养生秘诀特别简单，就这六个字：自在、自律、自为。自在是想说吃就吃、想吃啥吃啥。我从来不把闹钟定死，也没有什么固定的养生时间表。昨天如果工作到半夜才睡，今天大中午了也照睡不误。年轻那会儿没办法这样过活，现在的日子我想怎么过就怎么过。我觉得健康真不是计较这一餐那一餐的事。 桌上摆着美食，很多人为了怕胆固醇高，看到肥肉就躲开了，但我没啥忌口的。在我看来今天把肚子填饱了、心情舒畅了就行。偶尔放宽点要求是对身体和心灵的一种慈悲，这可不是放纵。并不是说吃了一块肥肉血管立马就堵了，也不是说吃了一次脑花身体就垮了。关键还是得看长期的饮食结构健不健康。 自律就是每天给自己备上一个鸡蛋一杯牛奶。从小学一直读到大学我就没旷过课。到现在我也没放下学术研究和写作这俩事。平时我还坚持喝一杯牛奶、吃一个鸡蛋来补充能量。正是因为平时对学术和工作的这种自律劲儿，我才能有“想吃就吃、想睡就睡”的自在底气。我常说自在是有前提的，不能把基础营养给落下。 像坚持每天一蛋一奶就是最方便、最便宜的蛋白质来源。平时吃饭也要注意营养均衡一点。如果中午多吃了高蛋白的东西，晚上就多来点蔬菜水果。 这就好比呼吸一样，自在就是把气长长地呼出去，让自己放松下来；自律就是把气稳稳地吸进来积蓄能量。 我这人内心也有一份修为。比如我一直努力让自己自信点但别太固执；经常反省自己还得有所作为。母校成都市实验小学的校训“堂堂正正做人、勤勤恳恳做事”我一直记着呢。 每年回老家看望老同学们也是一种充电的方式。这次1月回去的时候大家都叫我“学长奶奶”，孩子们那种青春活力让我特别受感染。 把这三个词合起来看就是自在心宽、自律不越界、自为有事情干。它们之间是相互配合的关系。正因为有了这样的心态和状态，我的日子才过得丰富多彩。 工作之余我喜欢弹弹琴、唱唱歌、画个画什么的。保持心情愉悦才是长寿的根本原因。 养生其实是跟自己的身体、跟世界相处的艺术。我觉得美丽的标准各不相同，但健康肯定是美的基础。养生最终不是为了长生不老，而是为了活得自在且健康。