二月二龙抬头，大家可别只知道去剪头发，春天可是养好头发的关键时期。这篇文章能帮你把头发养得又黑又浓密，建议赶紧收藏起来。只要学会这几招，保准让你拥有一头乌黑亮丽的好头发。中医里有句话叫“发为血之余”，肾主骨生髓，所以头发好不好全看气血足不足。只要每天坚持梳头3分钟左右，从前额梳到后脑勺，顺着经络方向用力适中地梳理，不仅能改善发量，还能让你神清气爽。早上梳头能促进阳气上升，帮你赶走春困；中午和晚上也可以多梳几次。 除了梳头，吃点黑色食物也能帮你养发。给大家推荐一个简单的“五黑水”做法：把黑芝麻、黑米、黑豆、黑桑葚和黑枸杞这5种食材放进豆浆机里打磨成豆浆喝下去就行。专家还给我们准备了一个护发食疗方——红枣桑葚蜜：取去核的红枣和桑葚各100克浸泡在蜂蜜里，蜂蜜没过食材两厘米左右就可以了。不过要注意啦，血糖高的人最好别喝哦。 到了春天，不少人都会面临脱发的烦恼。其实头发每天掉个几十根属于正常现象，但要是超过100根就要当心了。预防脱发其实不难，记住这几点就行：每天按揉百会穴3次左右，顺逆时针各转一圈；做八段锦第六式“两手攀足固肾腰”能调肝肾养头发；生活上要戒烟戒酒少吃辛辣油腻食物；洗头别太勤、染烫也不要太频繁；作息要规律别熬夜保持心情舒畅；绑头发时也别太紧或使劲拉扯。 下面再来说说这几件最伤头发的事：爱染发的人要注意每年染烫别超过3次；好几天不洗头容易滋生细菌伤头皮；同一款洗发水用久了也不好得每3到6个月换一次；最后就是湿着头发睡觉了，潮湿环境容易滋生细菌还会损伤头发鳞片。 看完这些赶紧转发给家人朋友吧！