都说“春捂秋冻”，可究竟捂到啥时候？给哪捂？这下可有指南了！北方的天儿冷得忽高忽低，南方虽说早就到了春天，可老下阴雨，身上凉凉的。这“春捂”真就光得多穿衣裳吗？答案其实没这么简单。现在的情况是，北方气温不稳定，南方湿冷感明显。专家们说，低温会让人缩血管，血压升高，心脏负担重，甚至血管斑块破裂形成血栓。春天的气温波动大，容易刺激交感神经，导致血管痉挛和血压起伏，诱发心绞痛、心梗或者中风。再加上春天感冒也爱找碴，有心血管毛病的人一感冒，炎症一来更难受。尤其是那些有高血压、糖尿病或者有过冠心病、脑梗的朋友，血管弹性差，根本扛不住忽冷忽热。 咱们“春捂”的度要拿捏好：觉得身上暖乎乎又不流汗就行。如果穿了不觉得口干舌燥也不出汗，哪怕外面稍微热点儿也别急着脱；要是捂得出了汗，就得赶紧换凉快的衣裳，不然风一吹更容易着凉。专家建议咱们按照“815”原则来：温差超过8℃就得捂；要是气温一直稳在15℃以上而且连着一两周不变，就可以慢慢减衣服了。 不过得注意，老人和有心肺、呼吸道毛病的人，“春捂”确实能帮着适应变化少受罪。可小孩子天生好动、代谢快，老捂着容易捂出一身汗反而容易感冒。重点保护的地方有四个：头部散热占到全身的30%，戴上薄帽子能保住热量；脖子受凉容易让血管抽筋，特别是颈动脉有问题的人得小心；肚子暖和了内脏血流才稳当；腿上血液循环不好的像糖尿病患者，袜子、护膝可得穿好别着凉。 出门穿衣其实挺简单的：早春可以穿成“洋葱式”，里面穿透气吸汗的棉内衣打底，中间加件毛衣或者卫衣保暖，外面再套个轻薄的夹克挡风。这种穿法灵活又实用。 具体穿啥还得看温度和自己的感觉： 低于5℃的时候要穿厚外套、棉衣羽绒服，里面塞好几层保暖内衣秋裤毛衣啥的； 5到15℃时秋衣秋裤加毛衣就够了，外面套风衣夹克； 15到20℃的时候穿T恤或者衬衫单裤就行； 超过20℃直接穿短袖裙子短裤得了。 这两天全国的“春捂”地图也能给大伙儿参考参考啦。