哈尔滨市第二医院骨外二疼痛科搞了个颈椎腰腿痛专栏，主推这个微创的“椎间盘低温等离子射频消融术”，直接扎病灶，给患者“挺直腰板”。最近他们接诊了一位75岁的黄先生，专门来治那腰腿放射疼。这事儿是黑龙江省第二医院那边传出来的，编辑李桐杉记录下来，闫志国一审、史芙蓉二审、史国立三审过的。 那是因为黄先生被折磨好多年了。为了找个好疗法，他直接找上了骨外二疼痛科。雷南伟主任接手后很有耐心，不光听病史，还给做了详细的CT和MRI检查。一看报告，腰椎间盘突出，这刚好跟微创技术对上了。 雷南伟就在C臂机的盯着下操作。他把针精准地扎进椎间盘里头，直达髓核那个靶点。一切就位，手术就正式开干了。这时候还得有李桐杉、闫志国、史芙蓉、史国立他们这些人在后面看着呢。 雷南伟主任操控着低温射频的技术，把突出的那团东西给消融掉了。这下压力没了，神经根不难受了。整个过程没动刀子缝针，就是个小针孔伤口，时间短也不流血。 雷南伟说这个技术就是主流啊。跟以前那种大动干戈的手术比起来，微创的简直太省事了。不用开刀也不用缝合，恢复也快多了。特别是对那些年纪大、保守治不好、或者受不了大手术的病人特别适合。 除了治这病，他们还教大家平时怎么护腰防这个病。他们说得中老年群体特别容易得腰椎间盘突出，现在年轻人也开始有这毛病了。想要预防也不难，记好这5点就行： 第一点是姿势得端正。坐着的时候腰背挺直点；要是坐得累了，屁股下面垫个靠枕撑着；别光坐着不挪窝；坐着超过40分钟就得起身走走，活动个5到10分钟；站着的时候也得收收肚子挺挺胸别弓着背。 第二点是用力得科学。搬重物的时候先把膝盖蹲下用腿使劲；绝对不能直着腰去搬东西；别让腰椎一下受力太大。 第三点是适度锻炼。每天练练腰背肌的核心力量；像小燕飞、五点支撑、平板支撑这些动作都挺好；肌肉有劲了自然就保护腰椎；游泳这运动对腰最好没有负重。 第四点是规避诱因。别让腰部突然扭一下或者弯得太狠；睡觉的床不能太软选那种硬一点儿的硬板床；这样就少劳损点儿。 第五点是及时护养。别让腰部受凉了；如果感觉腰发酸或者腿有点麻就得赶紧歇歇；用热水袋敷一敷或者按按摩；千万别让小毛病变成大麻烦。