休息时要注意，保证规律作息很重要，不能因为假期打乱正常节奏。深圳市中医院肾病诊疗中心的何云云告诉大家，科学的运动和休息是守护血透患者健康的关键。血透患者在假期里也要注意规律作息，深圳市中医院肾病诊疗中心周华辉提醒大家。假期里走亲访友、聚餐聊天容易让作息变得不规律。这个时候你要给自己安排一个合理的时间表，深圳市中医院肾病诊疗中心周华辉强调。血透患者不能熬夜，也不能贪睡。你可以给自己定一个每天7到8小时的睡眠目标。每天晚上尽量在11点前入睡，早上按时起床。这个时候你还要注意中午可以午睡一下，控制在30分钟至1小时之间。运动对身体有好处，但血透患者要特别注意方式方法。深圳市中医院肾病诊疗中心的何云云和周华辉建议大家进行温和、舒缓的运动方式。你可以选择慢走、太极拳这些低强度的有氧运动。血透患者运动时要注意自己的身体状况和能力范围。深圳市中医院肾病诊疗中心周华辉提醒大家进行运动时不要过量，避免给身体带来过大负担。血透患者进行运动前要确保自己透析充分，病情稳定。深圳市中医院肾病诊疗中心何云云建议大家进行适当运动以改善心情和增强体力。血液透析患者在这个过程中可以选择在透析后1至2天身体状态较好时进行运动。每次运动时间建议控制在20至30分钟之间，不要过长。血液透析患者在这个过程中要注意控制运动强度，不要让自己感到疲惫或心慌。血透患者在这个过程中一定要把握好自己的身体情况和能力范围，量力而行。深圳市中医院肾病诊疗中心周华辉强调了科学运动对身体恢复的重要性。