春捂到底该捂哪里？这份指南请收好！最近几天北方的温度上下波动大，南方虽然已经全面进入春天了，但很多地方还在阴雨连绵，感觉湿冷湿冷的。俗话说“春捂秋冻”，不过“春捂”可不是简单地多穿几件衣服。这次给大家讲一讲，该怎么捂？捂到什么时候？重点捂哪里？了解一下吧。 过去几天全国大部分地区温度都在升高。受冷空气影响，3月18日到19日这两天，西北、华北、东北、黄淮、江淮等地的温度有起伏。大家给建议，根据天气变化及时调整衣服，适当地春捂一下。 对于春捂要记住“815”原则：当昼夜温差大于8度时，说明气温不稳定，需要春捂。如果连续一周气温都保持在15度以上的话，就可以适当减少衣物。 老年朋友还有心脑血管疾病和呼吸系统疾病患者来说，春捂可以帮助身体适应温度变化，减少不适。但儿童不一样，他们新陈代谢旺盛，好动。如果春捂过了头可能导致出汗多反而增加感冒风险。 这里有个小提示：春捂不是盲目多穿几件衣服而是通过合理调节体温来减少寒冷对心血管系统的冲击。因为温度变化很大所以可以采用“洋葱穿衣法”，内层是排汗功能好的衣服，中层是毛衣、绒衫等保暖性强的衣物外层是防水、防风等材质的衣物。 关于该重点关注什么部位呢？专家说科学上要注意头颈部、腹部、膝足部这三个部位要重点保护。头颈部有风池穴和风府穴，容易中风邪侵入的地方所以保护好脖子是关键建议根据气温戴围巾、帽子。腹部主要是保暖肚脐神阙穴鼓励脾胃阳气提升所以胃部怕冷腹泻的人要特别注意肚子保暖。膝足部俗话说寒从脚下起所以要穿保暖性好的鞋袜还有腰关节也很容易受寒要记得保暖哦。 另外饮食方面也要注意“春捂”目的是保护身体阳气所以除了穿衣服还要饮食注意辛温升散类食物比如豆豉、韭菜、葱还有香菜等早春尽量少吃生冷食物比如茶应该喝温和些比如红茶或黑茶避免损伤脾胃阳气泡脚也能帮助补阳气和调和阴阳睡前用温水泡脚15到20分钟有助于扩张脚部血管促进血液循环让身体放松睡眠质量更好哦！ 3月18日华北、崔烁、张括、张文佳等对这份指南进行了编辑与审核希望能帮到大家！