有人总觉得腰膝酸软、晚上老起夜，就是肾亏，于是就把鹿茸、六味地黄丸这类补药当成救命稻草拼命吃，结果却没见好转。这其实是治标不治本。中医认为，心好比太阳，肾好比水潭。如果太阳不亮了，光往水潭里填东西是没用的，水照样暖不起来。只有把心阳这束光重新照到下焦，肾水才能被化开，肾气才能真正生发出来。 当心火不能温暖肾水、肾水也不能升腾心火的时候，身体就会出大问题。心火降不下来就会虚火上炎，肾水也运不动就会寒湿内停，这时候就会出现腰酸背痛、怕冷、尿频、小腹发凉这些毛病。更严重的是，气血的运行全靠阳气推动，心阳一旦虚了，气血就会堵在路上，补进去的药也很难到达该去的地方。这就是为什么有些人越补身体越沉重的原因。 要是看舌头发现舌苔淡白滑腻、脉象沉迟，再加上腰膝酸软、手脚冰凉、胸闷气短这几个症状中的任意三个，那就说明心肾两个脏腑都虚了。这种情况下千万别只顾着补肾阴或者肾阳。调理的核心就是先把心这颗“太阳”点亮。具体方法有三步：一是用桂枝甘草汤这种辛温的方子来通心阳；二是健脾胃来给气血提供源头；三是调整生活习惯，保暖、忌寒、放松心情、适当运动。 关于食材方面也有讲究。夏天空调不要对着胸口吹；冬天出门要戴高领、穿护腰裤和厚袜子。饮食上少吃西瓜、苦瓜这类寒性的东西；多吃桂圆、生姜、羊肉、核桃仁。煲汤时可以加几片桂枝或者生姜来暖身。运动方面久坐最伤阳气，每天可以快走或者练八段锦、太极拳。运动完要马上擦干汗换衣服。 很多人喜欢熬夜加班或者玩手机到很晚，这对少阴心经和肾经伤害很大。最好在晚上11点前睡觉给心脏和肾脏“发个加班费”。只要晚上阳气能潜藏起来、白天阳气能生发出来，水火自然就交融了。 六味地黄丸和金匮肾气丸虽然能滋阴或者补阳，但它们都缺少引导药力往下走的“引路人”。如果心阳本来就不足，这些药很难到达下焦发挥作用。那些鹿茸、海马这类峻补的食材更要小心用，体质虚寒的人吃了容易上火。记住一点：看病吃药一定要先辨证再用药。 最后说说注意事项。给医生看诊的时候舌苔、脉象、症状一个都不能少；孕妇、高血压患者、心脏病患者还有特别容易上火的体质要在医生指导下用药；如果出现血尿、剧烈腰痛、胸痛这些症状属于西医急症的范畴要赶紧去医院；调理的时候要慢慢来从最小剂量开始服用。 真正的养生不在于吃什么补什么而是让太阳重新照暖寒潭只要把握住“温心阳、暖肾水”这一主线腰膝就会健康起来夜尿也会减少精力自然充沛从今天开始把保暖做好心态放平把运动列进日程阳气一通肾虚自然就会好起来。