春分不宜吃的6种食物

春分节气从3月20日开始，有个讲究叫“春分六不吃”，意思是有些食物在这时候吃容易生病。这时候昼夜平分，阴阳调和，万物都在复苏，人的脾胃功能也变得比较敏感，调理身体最重要的是顺应季节。现在就把这次春分不宜吃的6种食物给你梳理一下，避开这些雷区，才能让身体在换季时保持好状态。 第一类是生冷寒凉的食物。春分阳气刚升起来，脾胃还没完全恢复，最怕冰凉刺激。像冰镇饮料、生鱼片、凉拌蔬菜这些看着清爽的东西，其实会伤阳气，导致拉肚子、消化不良，还会让人没精神、手脚冰凉。就算是常温的西瓜、草莓也属于寒性的，建议少吃点，或者搭配点生姜、红枣来中和寒气。 第二类是辛辣燥热的食物。虽然春天变暖了，但气候干燥容易上火。辣椒、花椒、大蒜这些吃多了只会让火气更旺，伤阴液。本来就口干舌燥、睡不着觉，再吃这些只会更难受。建议少吃点辣，或者煮熟再吃，搭配点冬瓜、百合这类润肺的食材。 第三类是太滋补的食物。很多人觉得分阴阳就要猛补身子，其实这时候脾胃还很弱。人参、鹿茸、阿胶这些大补的东西吃得太猛，会让脾胃负担过重，还容易上火口干。建议清淡点进补，可以吃点山药、小米、红枣这类温和的食材慢慢来。 第四类是油炸肥腻的食物。春天湿气大容易生痰湿，炸鸡、肥肉这些东西热量高、油脂多，会让痰湿堆积在体内。吃多了会觉得身体沉重、没力气、舌苔厚腻，还会阻碍阳气上升。这类食物少吃点好。 第五类是过咸的食物。中医说春天气血要升发，咸菜、腌肉这类含盐高的东西会伤肾脏功能。盐吃多了体内水钠潴留容易水肿血压高，还会影响脾胃运化。建议每天的盐摄入量控制在5克以内。 第六类是酸涩收敛的食物。柠檬、山楂、醋这类东西会把阳气给收回去。本来春天要让阳气升发的，吃多了反而让人没胃口、消化不良。建议少吃一点就行了。