春节长假结束，不少孩子出现了胃口变差、舌苔厚腻、睡觉不安、咳嗽发烧等症状，这些都是典型的节后综合征。这些现象是人体在高负荷运转后进入虚弱或紊乱期的表现。我们要通过帮助孩子清扫体内积滞，恢复规律生机，来迎接开学。 为何年后孩子容易生病呢？中医有三个主要病因。首先是余积未清，春节期间孩子摄入过多油腻、甜食和零食，导致积食。虽然停止了狂欢，但积滞可能还留在胃肠里，表现为口臭、舌苔厚腻等症状。其次是虚火内扰，熬夜守岁打乱了正常作息时间，阳气无法潜藏在上虚浮形成虚火，表现为口干唇红、入睡困难等。最后是外邪侵袭，经过节日狂欢折腾，孩子的脾胃受损变虚弱，身体防御能力下降容易被外界病菌侵袭。 怎么调理年后孩子身体呢？可以分为清、调、补三个步骤。清理体内垃圾时要注意饮食清淡，回归简单健康的生活习惯。比如多吃白萝卜白菜汤，多喝焦三仙水等辅助食品和汤水来清理肠道。 接着就是调和脾胃与作息时间，“焦三仙”善后可以用焦山楂、焦麦芽和焦神曲煮水代茶饮。还可以每天早睡半小时把孩子作息规律恢复过来。 最后一步就是温和扶助正气，可以多吃山药小米粥来健脾益气养阴，这个食谱非常适合作为早餐或晚餐食用。 虽然这些方法很有用，但也要注意谨防春季传染病如流感、诺如病毒和手足口病等高发季。要固表防感茶增强免疫力还有香囊防疫这种简单有效的方式防范感冒流行。 每个孩子都有自己独特的体质和适应能力，给他们一点缓冲时间让身体慢慢恢复比焦虑地给他们加营养更重要。 我在这里要感谢林芳校对文章、吴传友审核文章还有黎耀锋签发文章！ 这次分享希望能给大家带来帮助！