这天气老是让人捉摸不定，到底要捂到什么时候呢？最近北方气温波动大，南方虽然春光大好，可阴雨绵绵，身体感觉还是凉飕飕的。古人说“春捂秋冻”，但这可不是简单的多加几件衣服就行。到底该怎么捂？重点捂哪里？咱们赶紧来看看。 低温环境下，咱们的身体会收缩外周血管来保存热量，这就导致血压升高，心脏负担增加。寒冷还会引起动脉粥样硬化斑块破裂，形成血栓。专家说，春天气温起伏很正常，但这可能会激活交感神经系统，导致血管痉挛和血压剧烈波动，增加心绞痛、心梗和脑卒中的风险。 另外春天呼吸道感染疾病高发，心血管疾病患者一旦生病就会引发炎症反应加重心脏负担，还可能诱发心力衰竭。高血压、糖尿病患者、老年人以及有冠心病或脑卒中病史的人血管弹性差，基础疾病多，对温度变化的耐受能力差，“春捂”就显得特别重要。 所以“春捂”要遵循“815”原则：当昼夜温差超过8℃时说明气温不稳定，需要继续捂；气温连续保持在15℃以上且维持一两周时就可以适当减少衣物了。 要注意的是老年人、心脑血管还有呼吸系统疾病患者更要重视“春捂”，它有助于身体适应气温变化，减少不适。但也不是所有人都适合这么做，比如小孩天性好动新陈代谢旺盛，“捂”了反而容易出汗感冒。 重点需要注意的是头部、颈部、腹部和下肢：头部散热占全身30%，戴顶薄帽可以减少热量流失；颈部受凉易引发颈动脉痉挛；腹部保暖有助于维持内脏血流稳定；下肢循环障碍患者需要穿厚袜或护膝。 具体怎么穿最舒服呢？建议用“洋葱式”层叠穿搭法：内层选柔软透气吸汗的棉质内衣；中层穿毛衣卫衣；外层搭配轻薄夹克或风衣马甲。 另外根据不同场景温度穿衣也有不同方法：低于5℃穿棉衣羽绒服加保暖内衣秋裤等；5到15℃穿秋衣秋裤加风衣或夹克等；15到20℃穿短袖或长袖T恤加薄款开衫卫衣等；20℃以上单穿短袖裙子短裤等夏季服装注意防晒即可。 还有要特别注意防护措施：佩戴口罩、勤洗手、多通风等防控措施不能少。 最后来介绍一下参与这次报道的人员：责编是彭俊生、张晓玲、牟娟，监制是刘龙成，总监制是蒋军洪什邡市融媒体中心新媒矩阵号爆料热线！