2月28日，演员杨紫在某品牌直播活动中回应了“如何爱护自己”的话题。她用“少吃、多睡、戒色”六个字概括自己的生活理念，并随后作了深入解释。涉及的视频片段在网络平台传播后迅速引发讨论，话题阅读量在短时间内突破数亿。
在这场看似寻常的直播互动背后，呈现的是一种更广泛的精神需求。当“内卷”“躺平”等词频繁进入公共讨论时，“少吃、多睡、戒色”的朴素表述之所以引发共鸣，恰恰说明人们仍在寻找更可落地的自我照顾方式。这也提醒我们：在信息过载的时代——回到生活本身并不容易——需要的不只是意愿，更需要方法与自律。正如杨紫在后续表达中所说：“真正的爱自己不是放纵，而是自律；不是逃避，而是直面。”或许，这正是很多人当下最需要补上的一课。