减肥的日子里也能吃到甜头？别错过这10种低糖水果。高糖水果往往热量高且容易导致血糖飙升，减肥时大家都爱又怕。但把目光转向糖分小于等于10克每100克的水果，既能稳住血糖，又能满足味蕾，简直是减脂期的小确幸。 每100克可食部分糖分不到10克的水果，甜度在线但不会让热量爆表。放心大胆吃！西瓜水分占比高达92%，吃起来清凉解渴，比喝含糖饮料健康多了。不过它性寒，一次过量容易闹肚子。木瓜富含维生素C，虽然网上传言它能丰胸，但纯属谣言。哈密瓜越甜糖分越低，适合运动后补充电解质。杏中的β-胡萝卜素能在体内转换成维生素A，护眼又护肤。 枇杷果肉软糯清肺止咳。记住不要把枇杷核当作零食吃下去。 接下来给大家介绍热量低于50千卡的超低卡军团。杨梅、草莓、芒果、柠檬、李子、柚子、葡萄、菠萝、樱桃和橙子都能满足你对低热量水果的需求。 这些水果每100克可食部分热量都不到50千卡，不用担心发胖。 杨梅需要用盐水泡15分钟去掉小白虫，酸甜开胃；草莓含膳食纤维润肠护眼；芒果富含β-胡萝卜素；柠檬切片泡水解腻又补水；李子表面白霜是果粉不是蜡；柚子饭后剥一小瓣清爽口气；葡萄白霜越厚越新鲜；菠萝削皮后用盐水泡去涩味；樱桃补血通便；橙子类胡萝卜素含量高护眼抗疲劳。 把这份清单贴在冰箱门上每天轮换着吃吧！记住水果再低糖也是有热量的总量控制在200克以内，搭配运动效果更好哦！