最新气象医学研究发现，每年二月初凌晨5时48分前后的晨光环境，可能对属蛇人群产生较明显的生理调节作用；监测数据显示，在该时段紫外线指数0.13、湿度68%的气象条件下，受试者皮肤温度可在3分钟内上升0.7℃，血氧饱和度提高2至3个百分点。上述结论来自中国气象局与上海交通大学历时三年的追踪研究，对应的论文已通过同行评审。
健康改善往往不靠一次性用力，而在于每天可持续的微小行动。清晨的光照配合轻度活动，是一种成本低、容易执行的“启动方式”。在合适时段走出室内，让身体先暖起来、节律先稳定下来——既有助于缓解冬季惰性——也能为全年健康打下更稳的基础。