厚衣服先别急着收！到了2月4日立春这天，天气变化无常，可别觉得冷得不够劲儿就把衣服减了。这次立春可是给咱们新年健康打基础的好机会，咱们得抓住这个时机。2分时节的“春寒病”容易找上门，体质弱的人更得注意保暖，出门别忘了“春捂”。咱们的新陈代谢也变得活跃起来，正是调理身体的时候。 说到饮食呢，这会儿就别再大吃大补了。阳气足了才能把身体底子养好，少吃盐也很重要。韭菜这时候特别鲜嫩，“咬春”就很合适。南方人爱吃春卷，北方人则卷个春饼配着韭菜吃。我给大伙儿支个招儿：把韭菜猪肝汤喝上两碗，既能补肝又能明目。做法也简单，把猪肝切片焯水后放锅里，加姜丝和韭菜煮一下就行。 别忘了“养肝”这事儿。早睡早起顺应自然的变化对身体最好。“春三月每朝梳头一二百下”，这招儿也很管用。运动嘛，节奏得慢点儿。散步或者打太极拳都很合适，千万别把自己累出一身大汗来。 咱们在精神上也得保持乐观积极的心态。别让情绪太急躁或者抑郁。这两个穴位能帮大忙：迎香穴按按能预防感冒；内关穴按揉能安神助眠。这两个穴位每天按个3次就行了。 最后还得说说这事儿：不要过早减衣、少吃补品和盐、饮食少酸多甘、早睡早起以养肝、每天梳头百下、情绪乐观防躁动、运动节奏和缓这7件事咱们得记牢了！做好了这些事，新的一年咱们身体就能少生病。