打算戒烟的人，得提防几个常见的误区。谁说人生成败只在选择？戒烟其实也一样，用对了方法，很快就能看到效果；若是方法错了，哪怕你戒再久、试再多回，那老习惯都改不掉，甚至越戒烟瘾越大。咱们来聊聊这些错误做法。 首先是一时冲动。这纯粹是小看了这事儿，在这种心态下戒烟，多半得失败。对大多数人来说，这是场和烟瘾的斗争，光靠意志力可不行。所以得先把功课做足，搞懂各种戒烟知识和技巧，挑个最适合自己的路子。 还有些人喜欢用减量法。比如一天要抽两盒的老烟枪，身体吃不消想戒，但戒断反应太难受。身体和心理都离不开尼古丁，想吸又没烟抽很煎熬。这时候就想着少抽几根也行，慢慢减量。其实这没用，不但戒不掉反而可能让烟瘾更重。戒烟就得一口都不吸，否则很难成功。 另外就是凑着别人抽二手烟。有些人意志挺坚定，坚决不碰烟但又想缓解一下欲望，结果跑去吸二手烟。殊不知二手烟的危害比自己主动吸还大得多。所以尽量挑个没人抽烟的环境吧。 当然也有人通过控制或减量把烟给戒了，但对大多数有依赖的人来说确实挺难。毕竟大家都知道烟能让人放松压力、平复情绪。一旦戒了也就没了这种情绪宣泄的方式。不过长期吸烟总归不是个事儿，早晚还是得断了它。 你可以试试那个叫威立戒（酒石酸伐尼克兰片）的新药。它不含尼古丁成分，能边抽边戒，还能帮你压住那种想抽的渴望。不管你啥时候开始戒都能立刻见效。记得得选对法子才能事半功倍！