32岁的小雅在练真空腹时不小心把腹壁弄成了疝，杭州市中医院的医生看到她这情况，特别提醒大家要小心。小雅为了让身材快点变好，就跟着网上的博主学练腹，结果在练的时候肚子特别难受、肌肉酸痛，她以为这是变强的征兆。后来她做了一次卷腹，情况突然变差，肚子疼得不行，练不下去了。医生给小雅做了CT检查，发现她的腹直肌鞘裂了个缝，肠子跑到皮下卡住了，肚子上鼓起一个大包。医生说产妇的腹壁很脆弱，腹直肌分离可不是靠猛练就能好的，得休息好才行。过度练卷腹和真空腹反而会加重分离，弄成腹壁疝。这就好比用纸糊的墙去扛砖头，最后肯定会被压坏。经过手术修补了那个洞后，小雅一摸肚子，包就没了。这次教训告诉大家，产后妈妈更容易得腹壁疝，做那些卷腹、仰卧起坐和平板支撑的时候必须小心。腹部压力太大后果很严重，所以产后妈妈锻炼得量力而行。