湖南多地在今天（2月23日）的春节假期最后一天迎来中到大雨天气，局地还有暴雨、雷暴大风甚至小冰雹，气温也跟着下降，给返程带来了一些影响。湖南省气象台预测，这个周末到下周初，湖南的天气会比较复杂。 具体来看，23日晚上至24日白天，湘中地区会有中到大雨，部分地方甚至会有暴雨、雷暴大风和小冰雹这些强对流天气。然后，24日晚上到25日白天，省内云系较多，部分地区会有小雨。25日清晨湘中地区局部还有雾。到了25日晚上到26日白天，省内有一次中雨过程，湘东和湘西南部分地区可能会有大到暴雨。 23日晚上至24日白天，具体来说：湘中阴天有中到大雨，长沙东部、怀化南部和邵阳西部局部地区会有暴雨。湘南则是阴天有阵雨或雷阵雨，其他地区小雨转阴天。南风转北风3到4级，雷雨时阵风7到9级。湘南最低气温12到15度，其他地方8到11度。最高气温湘南15到17度，其他地方13到15度。 24日晚上至25日白天：多云间阴天，湘西北和湘南有分散性阵雨。25日清晨湘中以北局部有雾。北风转南风2到3级。最低气温湘中以北7到9度，其他地方10到12度。最高气温14到20度。 25日晚上至26日白天：阴天，大部分地区有中等阵雨或雷阵雨。湘东和湘西南部分地区大到暴雨。南风转北风3到4级，雷雨时阵风6到8级。最低气温10到14度；最高气温15到20度。 对于这次假期综合征怎么避免？首先大家可以提前把一周的工作计划做好，逐渐增加工作量给自己缓冲的时间。然后调整好生物钟，保持良好的睡眠习惯和午休习惯。多和同事朋友交流聊天减轻焦虑情绪。运动也不能少了慢跑和快走这些方式来调整状态。 饮食方面建议清淡一些多喝些粥汤少吃些肉来减轻肠胃负担。 给大家温馨提示一下：重点防范这次春运返程高峰可能出现的短时强降水和大风对水陆交通、户外活动、临时建筑还有设施农业等的影响。近期气温变化大注意健康防护和用火用气用电安全。还有就是防范这次清晨湘中以北大雾对春运的影响。