春节假期，大家熬夜玩游戏、刷剧停不下来，眼睛也跟着受累。给大家送一份春节护眼指南： 刘祎医师给大家出了个闭眼转眼珠的招数，就是利用广告时间闭上眼睛，顺时针和逆时针各转10圈，这样可以快速放松眼肌。 每看屏幕20分钟后，把目光转向6米外的远处，保持20秒。这样有助于缓解眼睛疲劳。 20分、20秒、6米是护眼的重要时间距离。 此外，刘祎医师还给大家推荐了一些对眼睛好的食物，比如胡萝卜、菠菜、蓝莓和坚果，这些食物含有丰富的维生素和叶黄素。 还有武思涵和赵方园两位同事也对这个护眼指南做出了贡献。 其实这就是一个把看屏幕的时间和休息时间结合起来的方法，能够有效保护眼睛健康。