给大家说个过冬洗澡的窍门。很多人冬天回家洗个热水澡觉得像做了一次SPA，结果越洗越痒。其实冬天汗液少了，皮肤就像缺了润滑油，中老年人雄激素下降，年轻人天天用强力去油皂，皮脂保护层都被洗掉了，自然就干得难受。 有几个洗澡误区得注意。别以为沐浴液越香越好，香精和防腐剂长期接触会让皮肤锁不住水。这跟挑护肤品一样，无香无味的最好。每次挤一元硬币那么大，全身起泡就够了。 水温别超过40℃，别用碱性肥皂使劲搓。温度高加上清洁力强，皮肤屏障一下子就被打破了。洗完澡3分钟内角质层含水量能降到10%以下，这时候不涂保湿霜简直白洗。最好用凡士林、尿素或者硅油这类封闭性好的霜膏，敏感肌要避开香料和防腐剂。 暖气房里湿度太低也容易干痒。空调和暖气会把湿度压到30%以下，皮肤像被抽湿机吹着一样难受。在房间里放个加湿器，把湿度控制在45%到55%之间就行。 正确洗澡步骤是少用肥皂：一周别超过2次，选无香无泡的类型。水温控制在37到40℃之间最舒服，不要超过42℃。淋浴时间别超过10分钟。洗完用柔软毛巾轻轻蘸干水分就行。浴后3分钟内一定要给全身抹上保湿霜，重点在胳膊外侧、小腿还有腰腹这些地方。 坚持这样洗两周你就会发现大腿变得细腻了不少；夜里再也不会被痒醒了；皮肤屏障修好了也不怎么过敏起湿疹了。记住冬天洗澡不是要刷多干净，而是要保住那层水膜。少用一块皂、调低1℃水温、多涂一次保湿霜，就能让皮肤远离干痒。