煮苹果水才是最简单、最不伤身的养生之道

给全家人都把身体调理好了，就靠这一碗苹果煮成的金汤。这是老一辈传下来的省钱又养生的老办法。很多人家里都有苹果，一般就是削了皮直接吃。但是，煮苹果水才是最简单、最不伤身的养生之道。煮苹果有什么好处呢？生苹果吃起来很甜，但是性质偏凉，胃不好的人吃了可能会不舒服。把苹果煮一煮就不一样了，性质温和，口感绵软，能很好地滋养脾胃，减轻肠胃负担。老人和小孩喝完这个汤，肚子就暖和了。长期坚持喝，脾胃虚弱的情况就能慢慢改善。怎么煮呢？营养就在苹果皮里啊，所以要把皮留下一起煮。先用盐搓搓表皮，去掉农药残留和果蜡。把苹果切小块放在冷水里一起煮就行了。大火烧开后再转小火慢熬15分钟，等汤色微黄、香味出来的时候就好了。如果再加点红枣和姜片味道更好。这个金汤不管年纪多大都能喝，秋天冬天的时候嗓子干痒、身体沉都能缓解一下。大鱼大肉吃太多腻了也可以来一碗这个汤解腻清肠。手脚冰凉、睡觉不安稳的人也适合喝这个汤。不用买昂贵的补品，也不用复杂步骤就做好了这个金汤。每天坚持喝一杯，把健康掌握在自己手里才是最划算的养生投资。