人啊，胃其实是很脆弱的。有一回我加班加得累得要死，还总吃外卖，结果某天早上就突然肚子疼得厉害，到了医院检查说是急性胃炎。医生说人的胃比你想的要脆弱得多，它就像个保护膜，不管是太硬的食物、辛辣的调料还是熬夜都会把这个膜给弄坏。我本来胃就经常胀得慌，还总反酸，医生的话一下子就把我惊醒了。 回到家我就开始琢磨怎么养胃，试了不少方法，发现有3个挺不错的。第一个呢，就是吃饭的时候每一口都要嚼20次再咽下去。以前我吃东西快得吓人，10分钟就把饭吃完了，现在强迫自己每一口都嚼够20次。刚开始确实有点麻烦，但习惯了之后感觉挺好的。吃饭慢了之后胃里没那么胀了，平时反酸的情况也少了不少。 第二个是饭后别立刻躺下或者瘫在沙发上玩手机。以前我吃完就瘫着刷手机，有时候还直接睡着了，醒来的时候胃里酸水直往上冒。现在改了个习惯，要么站着收拾餐桌整理一下房间，要么绕着小区慢走两圈。只要站10分钟或者走两步就行，胃舒服多了。 第三个是准备点温的小米粥或者苏打饼干放在手边应急用。有时候加班晚了或者突然有点隐隐作痛的时候我就冲一碗小米粥喝喝，或者吃两块苏打饼干。这个比喝热水管用多了！有一回赶方案到凌晨两点突然胃疼起来喝了半碗小米粥，过了20分钟就好多了。 这三个方法我都亲测过确实有用啊！你们有没有试过呢？