清明节下雨啦，大家记得吃对四类食物，这样就能平安度过湿季了。这几天阴雨绵绵，李女士回老家了，潮湿得像被湿毛巾裹着，不仅心情低落，肠胃也不听话，总是罢工。医院里有好多人因为细菌多、吃东西不干净拉肚子。中央气象台预计，6日20点到7日20点，新疆南疆西部山区、西藏西部有中到大雪，部分地方还有暴雪。华北北部、黄淮南部、江淮、江南大部分地区还有华南中西部也会被小到中雨或阵雨包围，江南东部的局部地方还有大雨。8号到10号呢，黄淮南部、江汉、江淮、江南还有华南北部和西南地区东部就会迎来中到大雨。部分地区还有暴雨呢，局部地方还会有强对流天气，气温下降3到5摄氏度。 长沙市中医院中医内科主任医师说过啊，雨水一多，空气湿度就很高了，脾胃是最容易受影响的。脾胃不好的时候呢，就容易没胃口、腹胀腹泻什么的。再加上昼夜温差大了些，肠胃变得敏感得像玻璃一样啊。这时候咱们得吃对东西才行呢。 先吃点“二甜”吧。山药呢是个健脾片呢！煮粥或者炒菜都能补脾提免疫力呢。大枣也是补血养颜的好东西哦！切碎泡茶或者煮粥吃就行啦！ 再来个“三菜”顺时而食吧。春天的韭菜叫“春韭贵如油”，它膳食纤维很高而且能助阳呢！炒鸡蛋或者做盒子都很美味哦！苦菊是灭火小绿军呢！清热解毒抗菌消炎特别厉害哦！这个时候炒着吃或者凉拌都不错哦！ 最后再喝上“四汤”吧。莲子汤能安神降心火哦！莲子心配绿茶泡水喝特别好啊！ 野菊花茶呢疏肝明目很管用呢！晚上少熬夜才能事半功倍哦！绿豆粥也是清凉灭胃火的好选择啊！梨水呢润肺止干咳也很有效哦！ 最后大家记得收好这份攻略哦！清明时节就交给食物来守护自己吧！