给糖尿病人一个建议：晚上吃饭时还是要吃一点主食比较好。许多糖尿病患者为了让第二天早上空腹血糖正常，有的选择不吃晚饭，有的只吃菜不吃饭。但这个做法给身体带来很大风险。这样做下去，反而可能导致血糖上升，并且引发并发症。很多人认为不吃晚饭就可以降低第二天早上的血糖，但正确的做法是让晚餐清淡一点，多吃蔬菜，少给一些主食。要达到空腹血糖正常的目标，饮食上要控制一天的总热量摄入，每餐吃到7分饱，确保营养全面充足。 糖尿病人不吃晚饭或晚饭不吃主食会有什么危害呢？首先是从午餐到第二天早餐之间的时间跨度较长，身体还需要能量消耗，容易发生低血糖。一次低血糖就可能让并发症提早出现。其次是长期缺乏晚餐和主食摄入导致营养不良，各个器官受到损害时并发症会悄然而至。糖尿病患者中有很多都存在营养不良的情况。最后是糖尿病患者需要晚餐吃主食来维持身体营养平衡。本来就因为害怕升糖而减少了主食摄入量，再一点也不吃的话，身体免疫力和抗病能力都会下降。相比之下，血糖高反而更容易处理一些。 糖尿病患者吃饭也没什么可纠结的，按照这个方法来做就行了。蔬菜至少有8两，最好选择新鲜的绿叶菜；适量主食如粗粮类馒头半块、混合米饭半碗、面条半碗；还有适量蛋白质如瘦肉和鸡蛋这些足够即可。注意事项是晚餐时不要喝稀粥或者喝汤哦！感谢关注！血糖稳定身体健康！