你知道吗，其实咱们女性每个月都会遇到一些小状况，就像身体的“报警信号”，把这些信号弄明白，对我们的健康可是太重要了。今天咱们就来讲讲关于月经不调这件事。 你可能会觉得月经不调就是日子不准点，其实它并不是这么简单。这种情况几乎每个女性都会碰到，给它起了个外号叫“姨妈不上班”。只要周期不准或者出血量不正常，加上肚子痛或者浑身不舒服，都算不调。 接下来咱们说说这六种典型表现：痛经让你感觉下腹坠胀腰酸背痛，用热水袋捂都没用；周期不规律是指提前或推迟超过7天，而且这种情况持续超过3个月；经量忽多忽少呢，就像有一次能湿透5片卫生巾，有一次却只需要护垫就够了；经血的颜色也不对头，变成粉红或咖啡色；还有闭经和绝经。 你可能还会问，这些症状会对身体有什么危害？其实危害可不小！皮肤会变差长斑长痘痘；内分泌紊乱情绪波动大；卵巢功能早衰排卵不好；还可能引发妇科疾病甚至癌变；导致不孕也是一个大问题；贫血和记忆力变差也是常见的后果。 想改善这种情况先要找到原因。情绪压力大、熬夜追剧、寒冷刺激、不合理节食、便秘、抽烟喝酒还有作息不规律都可能是原因。有些药也不能随便乱吃哦。 咱们还可以通过一个简单的自测来看看自己是不是月经失调：连续3个月以上出现月经提前7天以上、经量过多、周期超过35天、经量过少、或者前后不定超过7天的情况。 如果真的确诊是月经失调了怎么办？医生会根据你的情况开出各种检查单：B超看子宫卵巢有没有问题；细胞学和活组织检查排除癌症；内分泌测定FSH、LH、E₂、P判断卵巢储备；必要时还会做X线或者宫腔镜检查；还有肝肾功能、血液系统还有染色体检测。 最后就是调理方法了：吃方面补血别信偏方要均衡饮食；运动的话每天快走6000步加上2次瑜伽或游泳；情绪方面下班后给自己15分钟静默期记录心情；排毒方面每天三杯温水加上早上顺时针揉腹100次还有睡前泡脚15分钟。 把这些方法都用上了，“姨妈”就能乖乖回到正轨啦！