要说41岁的勒布朗·詹姆斯不比赛时咋过的，那真叫一个讲究。哪怕兜里揣着1.3亿美元，他也不像旁人那样大鱼大肉、狂吃猛练，平均一天就练个12分钟就完事。可就是这么个看似轻松的活法，背后全是科学。早上五点准时起床，家里先两小时的力量训练，再配上个低强度有氧，像骑动感单车或者爬楼梯那种设备。练完七点多回家冰敷个10到15分钟，肌肉炎症这就给缓解了。 早餐更是吃得精细，7点半开始吃菠菜蓝莓花生酱榨的蔬果汁、全麦面包还有高蛋白食物。这顿不吃油炸也不加糖，全是为了给身体输进干净的能量。吃完赶紧开车去球馆，在那闷头练两个小时投篮和脚步。完了再来个普拉提理疗，他可是头一批用高压氧舱、压缩靴的球员。 中午这顿吃得最顶饱，烤牛肉三文鱼配全麦面包和豆子。饭后有两小时午休，中间还得睡个精准的26分钟浅觉。下午三点开始忙商业活儿，处理会议、拍广告、搞公益。到了晚上七点以后全是陪老婆孩子过家家，大儿子布朗尼已经单飞了，小儿子布莱斯还在住校。九点准时冰敷按摩好睡觉，每天雷打不动睡满8到9个小时。就靠着这一套近乎军事化的管理方式，41岁的老汉依然能在NBA赛场上大杀四方。