中新网记者黄艳梅、奠佳瑶2月11日从南宁发出报道，广西壮族自治区卫生健康委员会这天举行了一场新闻发布会，专门围绕春节的时令特点、健康养生和疾病预防，结合广西的气候和文化习俗，给老百姓提供一些接地气的科学建议，希望大伙儿都能过个平平安安的年。 李卫是广西壮族自治区人民医院健康管理中心的主任，也是主任医师，他在会上谈到，春节期间饭桌上大鱼大肉多得是，像年糕、粽子、粉利、扣肉这些传统美食，大家很容易吃得太油腻、太咸、太甜，或者吃撑了。他建议大家先管住总盘子的大小，尽量让食物种类多起来。 李卫说，在享受美食的同时，必须保证每天都有足够的蔬菜、水果、粗粮和蛋白质摄入，还要把高脂肪、高胆固醇的食物少吃点。做菜的时候最好清淡点，多清蒸、水煮或者凉拌，少炸少烤。吃东西要有个节奏，别狼吞虎咽，尤其是年纪大了或者消化不好的人。喝酒得适量，空腹绝对不能喝，也别劝别人拼酒。 潘宇是广西壮族自治区人民医院营养科的副主任兼主任医师，她也觉得饮食上的“均衡适量、多样搭配”很重要。她提醒大家，吃的东西要搭配好，少给身体增加“隐形油脂”，零食的热量也得控一控。如果春节吃太多肥腻的东西，节后赶紧调整回来，帮身体恢复平衡。 广西冬春两季湿冷多变，山区和海边的温差挺大，呼吸道的病菌还挺活跃。过年的时候大家四处走动串门、旅游、赶集这些活动多了，交叉感染的风险也增加了。专家说防护工作不能放松，要注意个人卫生、环境通风，还要特别关照家里的老人和小孩。 广西这地界属于岭南气候，过年前后可能一会儿湿冷一会儿回南天。专家建议大家多穿点衣服保暖，尤其是脖子、肚子和脚这些地方。平时多用热水泡泡脚能驱散寒气。运动方面别搞得太剧烈出大汗就行，练八段锦、打太极拳或者散步都不错，微微出点汗就对了。最后专家还提醒大伙，阖家团圆的时候别太激动或者太累了，心态放平和点。