作为产后妈妈，谁不想把身体调回最佳状态呢？要是非要我给产后留一样“神器”，我铁定选鱼胶！它既能补妈妈的气血，又能喂饱宝宝，还能让脸蛋迅速恢复红润。这款“海底燕窝”，把补血、催奶、养肤三件事全给你承包了，真的能让你少走不少弯路。 那鱼胶到底厉害在哪？首先，它能补气血。产后最怕身子太虚吃不进东西，鱼胶就不一样了，补气血、养血止血、补肾固精三管齐下。等恶露排干净了马上吃起来，头晕乏力和失眠立马就能赶走。 其次是下奶神器。鱼胶的蛋白质含量高达84.2%，脂肪含量却只有0.2%，简直就是高蛋白低脂肪的“天然增乳器”。它还能给乳汁里加高级胶原蛋白、锌、硒、铁这些好东西，宝宝的大脑发育和身高体重都能跟着往上走。妈妈不发胖，宝宝也不消瘦，这就是双赢的局面。 最后还能帮你皮肤回春。胶原蛋白搭配各种维生素，专门对付产后的色斑和暗沉。只要坚持吃两周，镜子里的你就会发现自己的皮肤变得光滑细腻。 其实孕期也可以吃鱼胶，节奏得拿捏准了。宝宝五个月前吸收力比较弱，每周吃1到2次就行；五个月后进入猛长期，妈妈可以把频率提高到每周4次，把最好的胶原蛋白提前存进胎儿的“营养仓库”。 抓住黄金时段很重要。早上7到8点或者晚上10到11点空腹来一碗热汤，吸收效果比午餐后好很多。懒妈妈记得定好闹钟别错过。 这里给大家推荐5款孕妇花胶汤的做法： 第一款是鸡脚花胶汤。鸡脚剪指甲焯水去腥味，花胶提前泡发切小块。把所有食材放进砂锅加水大火转小火炖90分钟就好了。 第二款是花胶鸡汤。母鸡焯水去血沫后放进砂锅煮40分钟再续炖90分钟。 第三款是淮山花胶汤。淮山烫水去皮切成小块，花胶先煮3分钟切小段。猪骨和姜先炖40分钟再下其他食材继续炖90分钟。 第四款是鹧鸪炖花胶。鹧鸪去内脏焯水后和西洋参一起隔水炖2小时再下鹧鸪炖30分钟。 第五款是鱼翅花胶炖鸡汤。鸡去皮去尾飞水后和其他食材一起中火炖80分钟再加鱼翅炖40分钟最后滴几滴白酒提香。 最后提个醒：鱼胶泡发和清洗必须到位哦，不然腥味太重会影响全家人的胃口。选对时间和做法这碗汤喝下去保证妈妈气色红润宝宝奶量爆灯全家都受益！