杨紫这次6字自爱心法：少吃、多睡、戒色，真是太直白了！她在一场品牌直播中脱口而出这几个字，连自己都忍不住害羞地笑了起来。我一看到她那种粉红的害羞，真的被击中了，原来“爱自己”可以这么简单又接地气。其实她也不是突然就有了这个想法的，杨紫平时都非常注重身体健康，她坚持每天吃得清淡适量，不会暴饮暴食，给身体留出修复的时间。这个养生方法真的很棒！还有啊，高质量的睡眠也很重要，你看她的皮肤状态一直很好。如果总是熬夜，情绪会不稳定，食欲也容易失控。所以晚上11点前一定要入睡，保证7到8小时的睡眠，第二天起来心情、皮肤还有代谢都会好很多。其实“戒色”这个词听起来有点敏感，这里指的不是情色而是消耗精力的情绪内耗。比如说颜值焦虑、无效社交、过度比较这些都是负面情绪。我们可以把这些事情当成游戏里的NPC一样对待，遇到了就屏蔽掉或者跳过就行了。 杨紫常说的“NPC心态”真的很有趣！她把生活当成一个副本，自己就像玩家一样去体验其中的乐趣。遇到那些不满意的评价或者白嫖的人，直接无视就行了。不是说要当一个佛系的人，而是把内耗值降到最低。这次直播的时候弹幕里全是她这个6字自爱心法的好评和反思。好多人都说原来爱自己可以这么简单却又很难坚持下去。 我们平时总是把爱自己想得很复杂，买买买或者口号式自我鼓励都没用！杨紫这次用最朴素的方式告诉我们：轻松一点、回归照顾好自己的本质才是最重要的。不管是明星还是我们普通人，只要能够先照顾好自己的身体和情绪才能变得快乐起来。所以大家今晚开始试试吧：把晚餐控制在七分饱左右，手机调成勿扰模式，把闹钟定在23:30左右。这样第二天醒来你就会感谢那个先照顾好自己的人了！